了解餐盤裡的營養
Beef, brisket, boneless, raw
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 61.1 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.46 µg 2%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 3.1 mg 62%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（B9） 10.2 µg 3%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
- 膽鹼 76.9 mg 14%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 19.2 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 7.4 µg 13%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
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關於Beef, brisket, boneless, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1782 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
