了解餐盤裡的營養
Pork, hand, lean, raw
熱量與營養成分
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 56 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.62 mg 52%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（B9） 2.1 µg 1%
- 維生素 B12 0.65 µg 27%
- 膽鹼 78.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 10.9 µg 20%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 49 g | 0 g | 13 g |
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關於Pork, hand, lean, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 789 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
