了解餐盤裡的營養

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw

熱量與營養成分

243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 243 kcal —
  • 蛋白質 18 g 36%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 24%
  • 飽和脂肪 7.5 g 38%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 68 mg 3%
  • 膽固醇 67 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.43 µg 2%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.72 mg 60%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
  • 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 生物素（B7） 2.6 µg 9%
  • 葉酸（B9） 1.5 µg 0%
  • 維生素 B12 0.65 µg 27%
  • 膽鹼 34.7 mg 6%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 0.75 mg 4%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 170 mg 14%
  • 鉀 301 mg 6%
  • 鋅 3.6 mg 33%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 6.9 µg 13%
  • 碘 1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24318 g0 g19 g
50 g50 g1219 g0 g9.5 g
150 g150 g36427 g0 g29 g
200 g200 g48536 g0 g38 g
250 g250 g60745 g0 g48 g

關於Pork, meat, approx. 20 % fat, raw的常見問題

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw100 g含有多少熱量？

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw100 g含有 243 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw50 g含有多少熱量？

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw50 g含有 121 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw150 g含有多少熱量？

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw150 g含有 364 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw200 g含有多少熱量？

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw200 g含有 485 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw250 g含有多少熱量？

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw250 g含有 607 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維