了解餐盤裡的營養

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena

熱量與營養成分

78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水14 g
脂肪1.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 78 kcal —
  • 蛋白質 2.1 g 4%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 4.9 g —
  • 鈉 149 mg 6%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.04 µg 0%
  • 維生素 C 0.35 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.15 mg 1%
  • 維生素 K 0.86 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
  • 維生素 B6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（B9） 5.1 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 11.9 mg 1%
  • 鐵 0.75 mg 4%
  • 鎂 22.8 mg 5%
  • 磷 73 mg 6%
  • 鉀 78.7 mg 2%
  • 鋅 0.55 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.64 mg 28%
  • 硒 1.9 µg 3%
  • 碘 3.2 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g782.1 g14 g1.1 g
50 g50 g391 g6.9 g0.6 g
150 g150 g1173.1 g21 g1.7 g
200 g200 g1564.2 g28 g2.2 g
250 g250 g1955.2 g35 g2.8 g

關於Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena的常見問題

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena100 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena100 g含有 78 kcal、2.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena50 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena50 g含有 39 kcal、1 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena150 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena150 g含有 117 kcal、3.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena200 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena200 g含有 156 kcal、4.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena250 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena250 g含有 195 kcal、5.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維