了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, flatbread, potato and barley, water, barley flour, home-made
熱量與營養成分
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水32 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 487 mg 21%
- 膽固醇 0.24 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.46 µg 0%
- 維生素 C 5.6 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 21.6 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12.9 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 45.8 mg 11%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 505 mg 11%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.65 mg 28%
- 硒 3.1 µg 6%
- 碘 19.7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 4 g | 32 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2 g | 16 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 5.9 g | 47 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 7.9 g | 63 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 9.9 g | 79 g | 1.9 g |
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關於Multigrain bread, flatbread, potato and barley, water, barley flour, home-made的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 1503 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
