了解餐盤裡的營養

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added

熱量與營養成分

30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水1.9 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 30 kcal —
  • 蛋白質 2.7 g 5%
  • 碳水化合物 1.9 g 1%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.1 g 11%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 14 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 21 µg 2%
  • 維生素 C 27.1 mg 30%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.54 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
  • 維生素 B6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（B9） 110 µg 28%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 31 mg 2%
  • 鐵 0.45 mg 3%
  • 磷 49 mg 4%
  • 鉀 189 mg 4%
  • 鋅 0.27 mg 2%
  • 硒 0.66 µg 1%
  • 碘 0.34 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g302.7 g1.9 g0.6 g
50 g50 g151.3 g1 g0.3 g
150 g150 g454 g2.9 g0.9 g
200 g200 g605.4 g3.8 g1.2 g
250 g250 g756.7 g4.8 g1.5 g

關於Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added的常見問題

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added100 g含有多少熱量？

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added100 g含有 30 kcal、2.7 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added50 g含有多少熱量？

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added50 g含有 15 kcal、1.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added150 g含有多少熱量？

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added150 g含有 45 kcal、4 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added200 g含有多少熱量？

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added200 g含有 60 kcal、5.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added250 g含有多少熱量？

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added250 g含有 75 kcal、6.7 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1243 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維