了解餐盤裡的營養

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水1.7 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 27 kcal —
  • 蛋白質 2.3 g 5%
  • 碳水化合物 1.7 g 1%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.1 g 11%
  • 糖 1.6 g —
  • 鈉 12 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 45 µg 5%
  • 維生素 C 20.6 mg 23%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.98 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 0.65 mg 4%
  • 維生素 B6 0.31 mg 18%
  • 葉酸（B9） 74 µg 19%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 35 mg 3%
  • 鐵 0.49 mg 3%
  • 磷 49 mg 4%
  • 鉀 163 mg 3%
  • 鋅 0.27 mg 2%
  • 硒 0.71 µg 1%
  • 碘 0.36 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g272.3 g1.7 g0.6 g
50 g50 g141.1 g0.8 g0.3 g
150 g150 g413.4 g2.5 g0.9 g
200 g200 g544.6 g3.3 g1.2 g
250 g250 g685.7 g4.2 g1.5 g

關於Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added的常見問題

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added100 g含有 27 kcal、2.3 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added50 g含有 14 kcal、1.1 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added150 g含有 41 kcal、3.4 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added200 g含有 54 kcal、4.6 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added250 g含有 68 kcal、5.7 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維