了解餐盤裡的營養

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added

熱量與營養成分

35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水1.8 g
脂肪0.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 35 kcal —
  • 蛋白質 3.4 g 7%
  • 碳水化合物 1.8 g 1%
  • 脂肪 0.7 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.6 g 13%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 14 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 42 µg 5%
  • 維生素 C 37.5 mg 42%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 0.79 mg 5%
  • 維生素 B6 0.34 mg 20%
  • 葉酸（B9） 130 µg 33%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 41 mg 3%
  • 鐵 0.57 mg 3%
  • 磷 61 mg 5%
  • 鉀 200 mg 4%
  • 鋅 0.32 mg 3%
  • 硒 0.79 µg 1%
  • 碘 0.38 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g353.4 g1.8 g0.7 g
50 g50 g181.7 g0.9 g0.4 g
150 g150 g535.1 g2.8 g1.1 g
200 g200 g706.9 g3.7 g1.4 g
250 g250 g888.6 g4.6 g1.8 g

關於Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added的常見問題

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added100 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added100 g含有 35 kcal、3.4 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added50 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added50 g含有 18 kcal、1.7 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added150 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added150 g含有 53 kcal、5.1 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added200 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added200 g含有 70 kcal、6.9 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added250 g含有多少熱量？

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added250 g含有 88 kcal、8.6 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1221 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維