了解餐盤裡的營養

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水1.9 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 22 kcal —
  • 蛋白質 1.5 g 3%
  • 碳水化合物 1.9 g 1%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 2.3 g 8%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 14 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 15.1 mg 17%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 49 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 20 mg 2%
  • 鐵 0.3 mg 2%
  • 磷 32 mg 3%
  • 鉀 158 mg 3%
  • 鋅 0.21 mg 2%
  • 硒 0.52 µg 1%
  • 碘 0.31 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g221.5 g1.9 g0.4 g
50 g50 g110.8 g1 g0.2 g
150 g150 g332.3 g2.9 g0.6 g
200 g200 g443 g3.9 g0.8 g
250 g250 g553.8 g4.8 g1 g

關於Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added的常見問題

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added100 g含有 22 kcal、1.5 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added50 g含有 11 kcal、0.8 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added150 g含有 33 kcal、2.3 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added200 g含有 44 kcal、3 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added250 g含有 55 kcal、3.8 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1217 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維