了解餐盤裡的營養

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水2.5 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 29 kcal —
  • 蛋白質 2.6 g 5%
  • 碳水化合物 2.5 g 1%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 2.8 g 10%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 4 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0.16 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.23 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 120 µg 30%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 0.74 mg 4%
  • 磷 42 mg 3%
  • 鉀 220 mg 5%
  • 鋅 0.19 mg 2%
  • 硒 0.2 µg 0%
  • 碘 0.13 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g292.6 g2.5 g0.4 g
50 g50 g151.3 g1.2 g0.2 g
150 g150 g443.8 g3.7 g0.6 g
200 g200 g585.1 g5 g0.8 g
250 g250 g736.4 g6.2 g1 g

關於Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added的常見問題

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added100 g含有 29 kcal、2.6 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added50 g含有 15 kcal、1.3 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added150 g含有 44 kcal、3.8 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added200 g含有 58 kcal、5.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added250 g含有 73 kcal、6.4 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維