了解餐盤裡的營養
Broccoflower, frozen, raw
熱量與營養成分
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水2.3 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 190 µg 48%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 硒 0.2 µg 0%
- 碘 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.5 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.9 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.7 g | 5.8 g | 1 g |
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關於Broccoflower, frozen, raw的常見問題
Broccoflower, frozen, raw100 g含有多少熱量？
Broccoflower, frozen, raw100 g含有 33 kcal、3.5 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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Broccoflower, frozen, raw250 g含有 83 kcal、8.7 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
