了解餐盤裡的營養

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added

熱量與營養成分

29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水1 g
脂肪0.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 29 kcal —
  • 蛋白質 3 g 6%
  • 碳水化合物 1 g 0%
  • 脂肪 0.8 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 46 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 243 µg 27%
  • 維生素 C 6.3 mg 7%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.3 mg 15%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 100 µg 25%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 220 mg 17%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 磷 47 mg 4%
  • 鉀 308 mg 7%
  • 鋅 1.4 mg 12%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 2.1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g293 g1 g0.8 g
50 g50 g151.5 g0.5 g0.4 g
150 g150 g444.4 g1.6 g1.2 g
200 g200 g585.9 g2.1 g1.6 g
250 g250 g737.4 g2.6 g2 g

關於Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added的常見問題

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added100 g含有多少熱量？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added100 g含有 29 kcal、3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added50 g含有多少熱量？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added50 g含有 15 kcal、1.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added150 g含有多少熱量？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added150 g含有 44 kcal、4.4 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added200 g含有多少熱量？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added200 g含有 58 kcal、5.9 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added250 g含有多少熱量？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added250 g含有 73 kcal、7.4 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1239 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維