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Spinach, purchased frozen, boiled, microwaved or steamed, drained
熱量與營養成分
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水0.7 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 0.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.5 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.8 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.3 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7 g | 1.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.8 g | 1.8 g | 1.3 g |
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資料來源：ausnut F008759 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
