了解餐盤裡的營養
龍蝦
熱量與營養成分
水煮
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 361 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 29%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 12.3 µg 3%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 68.8 mg 5%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 34.2 mg 8%
- 磷 212 mg 17%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 1.3 mg 144%
- 錳 0.19 mg 8%
- 碘 120 µg 80%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.8 g | 0.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 29 g | 0.2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 49 g | 0.3 g | 3.3 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10009 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
