了解餐盤裡的營養

龍蝦

熱量與營養成分

水煮，連殼秤重

37
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 37 kcal —
  • 蛋白質 8 g 16%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 120 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 E 0.53 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
  • 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 1 µg 42%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 0.3 mg 2%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 93 mg 7%
  • 鉀 94 mg 2%
  • 鋅 0.9 mg 8%
  • 銅 0.49 mg 54%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 19 µg 35%
  • 碘 36 µg 24%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g378 g–0.6 g
50 g50 g194 g–0.3 g
150 g150 g5612 g–0.9 g
200 g200 g7416 g–1.2 g
250 g250 g9320 g–1.5 g

關於龍蝦的常見問題

龍蝦100 g含有多少熱量？

龍蝦100 g含有 37 kcal、8 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

龍蝦50 g含有多少熱量？

龍蝦50 g含有 19 kcal、4 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

龍蝦150 g含有多少熱量？

龍蝦150 g含有 56 kcal、12 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

龍蝦200 g含有多少熱量？

龍蝦200 g含有 74 kcal、16 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

龍蝦250 g含有多少熱量？

龍蝦250 g含有 93 kcal、20 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 16-343 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維