了解餐盤裡的營養
棘 spider crab
熱量與營養成分
煮，水煮
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.2 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 385 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 核黃素（B2） 1.3 mg 96%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 95.1 µg 24%
- 維生素 B12 9.1 µg 380%
礦物質
- 鈣 230 mg 18%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 64 mg 15%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 5.9 mg 54%
- 銅 0.91 mg 101%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 110 µg 200%
- 碘 80 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0.3 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0.4 g | 9.5 g |
關於棘 spider crab的常見問題
棘 spider crab100 g含有多少熱量？
棘 spider crab100 g含有 108 kcal、18 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
棘 spider crab50 g含有多少熱量？
棘 spider crab50 g含有 54 kcal、9.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
棘 spider crab150 g含有多少熱量？
棘 spider crab150 g含有 162 kcal、28 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
棘 spider crab200 g含有多少熱量？
棘 spider crab200 g含有 216 kcal、37 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
棘 spider crab250 g含有多少熱量？
棘 spider crab250 g含有 270 kcal、46 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
