了解餐盤裡的營養

Ham and noodles with cream or white sauce

熱量與營養成分

139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水15 g
脂肪5.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 139 kcal —
  • 蛋白質 6.8 g 14%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 1.6 g —
  • 鈉 479 mg 21%
  • 膽固醇 30 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 44 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.5 µg 3%
  • 維生素 E 0.38 mg 3%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 45 µg 11%
  • 維生素 B12 0.28 µg 12%
  • 膽鹼 31.3 mg 6%

礦物質

  • 鈣 44 mg 3%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 111 mg 9%
  • 鉀 127 mg 3%
  • 鋅 0.83 mg 8%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 硒 15.7 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1396.8 g15 g5.4 g
1 份244 g33917 g36 g13 g
2 份488 g67833 g72 g27 g
½ 份122 g1708.3 g18 g6.6 g
3 份732 g101750 g108 g40 g
4 份976 g135767 g144 g53 g
50 g50 g703.4 g7.4 g2.7 g
150 g150 g20910 g22 g8.2 g
200 g200 g27814 g29 g11 g
250 g250 g34817 g37 g14 g

關於Ham and noodles with cream or white sauce的常見問題

Ham and noodles with cream or white sauce100 g含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce100 g含有 139 kcal、6.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce1 份 (244 g)含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce1 份 (244 g)含有 339 kcal、17 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce2 份 (488 g)含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce2 份 (488 g)含有 678 kcal、33 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce½ 份 (122 g)含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce½ 份 (122 g)含有 170 kcal、8.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce3 份 (732 g)含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce3 份 (732 g)含有 1017 kcal、50 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce4 份 (976 g)含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce4 份 (976 g)含有 1357 kcal、67 g 蛋白質、144 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce50 g含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce50 g含有 70 kcal、3.4 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Ham and noodles with cream or white sauce150 g含有多少熱量？

Ham and noodles with cream or white sauce150 g含有 209 kcal、10 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27220020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維