了解餐盤裡的營養

Ham and noodles, no sauce

熱量與營養成分

144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水15 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 144 kcal —
  • 蛋白質 7.2 g 14%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 483 mg 21%
  • 膽固醇 29 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.64 mg 4%
  • 維生素 K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 15%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 54 µg 14%
  • 維生素 B12 0.19 µg 8%
  • 膽鹼 33 mg 6%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 101 mg 8%
  • 鉀 101 mg 2%
  • 鋅 0.88 mg 8%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 18.8 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1447.2 g15 g5.5 g
1 份157 g22611 g24 g8.7 g
2 份314 g45223 g47 g17 g
½ 份78.5 g1135.6 g12 g4.3 g
3 份471 g67834 g71 g26 g
4 份628 g90445 g95 g35 g
50 g50 g723.6 g7.5 g2.8 g
150 g150 g21611 g23 g8.3 g
200 g200 g28814 g30 g11 g
250 g250 g36018 g38 g14 g

關於Ham and noodles, no sauce的常見問題

Ham and noodles, no sauce100 g含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce100 g含有 144 kcal、7.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce1 份 (157 g)含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce1 份 (157 g)含有 226 kcal、11 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce2 份 (314 g)含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce2 份 (314 g)含有 452 kcal、23 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce½ 份 (78.5 g)含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce½ 份 (78.5 g)含有 113 kcal、5.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce3 份 (471 g)含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce3 份 (471 g)含有 678 kcal、34 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce4 份 (628 g)含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce4 份 (628 g)含有 904 kcal、45 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce50 g含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce50 g含有 72 kcal、3.6 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Ham and noodles, no sauce150 g含有多少熱量？

Ham and noodles, no sauce150 g含有 216 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27220210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維