了解餐盤裡的營養
四季豆
熱量與營養成分
煮熟，瀝乾，不加油，不加鹽
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水4.7 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 2.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 9.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 12 g | 0.2 g |
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關於四季豆的常見問題
四季豆100 g含有多少熱量？
四季豆100 g含有 30 kcal、1.5 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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四季豆150 g含有 45 kcal、2.2 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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四季豆200 g含有 60 kcal、3 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
四季豆250 g含有多少熱量？
四季豆250 g含有 75 kcal、3.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0066T · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
