了解餐盤裡的營養
青豆角
熱量與營養成分
在無鹽水中煮熟
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水4 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 3 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 44 mg 4%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.1 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.2 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4.2 g | 8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5.3 g | 10 g | 0.8 g |
關於青豆角的常見問題
青豆角100 g含有多少熱量？
青豆角100 g含有 26 kcal、2.1 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
青豆角50 g含有多少熱量？
青豆角50 g含有 13 kcal、1.1 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青豆角150 g含有多少熱量？
青豆角150 g含有 39 kcal、3.2 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
青豆角200 g含有多少熱量？
青豆角200 g含有 52 kcal、4.2 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
青豆角250 g含有多少熱量？
青豆角250 g含有 65 kcal、5.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-515 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
