了解餐盤裡的營養
赤小豆
熱量與營養成分
整粒，乾，生
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水50 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纖維 11 g 40%
- 糖 1 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 84 mg 6%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 130 mg 31%
- 磷 380 mg 30%
- 鉀 1220 mg 26%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 1.1 mg 121%
- 錳 1.7 mg 74%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 40 g | 100 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 50 g | 125 g | 1.3 g |
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關於赤小豆的常見問題
赤小豆100 g含有多少熱量？
赤小豆100 g含有 272 kcal、20 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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赤小豆50 g含有 136 kcal、10 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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赤小豆200 g含有 544 kcal、40 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
赤小豆250 g含有多少熱量？
赤小豆250 g含有 680 kcal、50 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
