了解餐盤裡的營養
紅kidney豆
熱量與營養成分
成熟種子，罐頭，固形物與液體，低鈉
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水9.5 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 117 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 30.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 1.1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 1 份 | 256 g | 207 | 13 g | 24 g | 0.9 g |
| 2 份 | 512 g | 415 | 27 g | 49 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 128 g | 104 | 6.7 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 份 | 768 g | 622 | 40 g | 73 g | 2.8 g |
| 4 份 | 1024 g | 829 | 54 g | 98 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 24 g | 0.9 g |
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關於紅kidney豆的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175245 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
