了解餐盤裡的營養
紅腰豆
熱量與營養成分
罐頭，瀝乾固形物
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水16 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 231 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.38 mg 17%
- 硒 1.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7081 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
