了解餐盤裡的營養
紅腰豆
熱量與營養成分
水煮罐頭，覆熱，瀝乾
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水15 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 0.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 366 mg 8%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.64 mg 28%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8.6 g | 15 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.3 g | 7.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 23 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 38 g | 2.5 g |
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關於紅腰豆的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 13-660 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
