了解餐盤裡的營養
紅腰豆
熱量與營養成分
成熟種子，罐頭，瀝乾固形物，用自來水沖洗
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水15 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 鈉 208 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 43.1 mg 8%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 118 mg 9%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 0.38 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 1 份 | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1.5 g |
| 2 份 | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2.9 g |
| ½ 份 | 79 g | 96 | 6.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3 份 | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4.4 g |
| 4 份 | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.1 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2.3 g |
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關於紅腰豆的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175243 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
