了解餐盤裡的營養
赤小豆
熱量與營養成分
整粒，乾，無鹽水中煮熟
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水23 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 60 mg 14%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 570 mg 12%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.51 mg 57%
- 錳 0.8 mg 35%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.3 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 56 g | 0.5 g |
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關於赤小豆的常見問題
赤小豆100 g含有多少熱量？
赤小豆100 g含有 123 kcal、9.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
赤小豆50 g含有多少熱量？
赤小豆50 g含有 62 kcal、4.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
赤小豆150 g含有多少熱量？
赤小豆150 g含有 185 kcal、14 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
赤小豆200 g含有多少熱量？
赤小豆200 g含有 246 kcal、19 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
赤小豆250 g含有多少熱量？
赤小豆250 g含有 308 kcal、23 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
