了解餐盤裡的營養

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry

熱量與營養成分

243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水14 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 243 kcal —
  • 蛋白質 9 g 18%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 7.5 g 37%
  • 膳食纖維 1.9 g 7%
  • 糖 1.6 g —
  • 鈉 438 mg 19%
  • 膽固醇 62.4 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 165 µg 18%
  • 維生素 C 21.2 mg 24%
  • 維生素 D 1.8 µg 9%
  • 維生素 E 1.3 mg 8%
  • 維生素 K 35 µg 29%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 33.4 µg 8%
  • 維生素 B12 1.4 µg 59%

礦物質

  • 鈣 111 mg 9%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 27.7 mg 7%
  • 磷 188 mg 15%
  • 鉀 264 mg 6%
  • 鋅 0.75 mg 7%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.51 mg 22%
  • 硒 9.6 µg 17%
  • 碘 24.2 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2439 g14 g16 g
50 g50 g1224.5 g7.1 g8.1 g
150 g150 g36513 g21 g24 g
200 g200 g48618 g28 g32 g
250 g250 g60822 g36 g40 g

關於Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry的常見問題

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry100 g含有多少熱量？

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry100 g含有 243 kcal、9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry50 g含有多少熱量？

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry50 g含有 122 kcal、4.5 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry150 g含有多少熱量？

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry150 g含有 365 kcal、13 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry200 g含有多少熱量？

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry200 g含有 486 kcal、18 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry250 g含有多少熱量？

Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry250 g含有 608 kcal、22 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34850 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維