了解餐盤裡的營養

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry

熱量與營養成分

214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水12 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 214 kcal —
  • 蛋白質 6.4 g 13%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 15 g 20%
  • 飽和脂肪 5.4 g 27%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 460 mg 20%
  • 膽固醇 56 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 187 µg 21%
  • 維生素 C 15.1 mg 17%
  • 維生素 D 0.69 µg 3%
  • 維生素 E 2.4 mg 16%
  • 維生素 K 104 µg 87%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 68.3 µg 17%
  • 維生素 B12 0.42 µg 18%

礦物質

  • 鈣 116 mg 9%
  • 鐵 0.86 mg 5%
  • 鎂 33.6 mg 8%
  • 磷 109 mg 9%
  • 鉀 251 mg 5%
  • 鋅 1.3 mg 12%
  • 銅 0.09 mg 9%
  • 錳 0.71 mg 31%
  • 硒 9.1 µg 17%
  • 碘 21.9 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2146.4 g12 g15 g
50 g50 g1073.2 g6.2 g7.6 g
150 g150 g3219.5 g19 g23 g
200 g200 g42813 g25 g31 g
250 g250 g53516 g31 g38 g

關於Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry的常見問題

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry100 g含有多少熱量？

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry100 g含有 214 kcal、6.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry50 g含有多少熱量？

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry50 g含有 107 kcal、3.2 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry150 g含有多少熱量？

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry150 g含有 321 kcal、9.5 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry200 g含有多少熱量？

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry200 g含有 428 kcal、13 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry250 g含有多少熱量？

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry250 g含有 535 kcal、16 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3332 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維