了解餐盤裡的營養

Fish and mashed potato, hk, ready meal

熱量與營養成分

87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水6.1 g
脂肪3.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 87 kcal —
  • 蛋白質 7.4 g 15%
  • 碳水化合物 6.1 g 2%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪 1.5 g 7%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 275 mg 12%
  • 膽固醇 24.7 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10.9 µg 1%
  • 維生素 C 3.2 mg 4%
  • 維生素 D 0.48 µg 2%
  • 維生素 E 0.7 mg 5%
  • 維生素 K 3 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 0.84 mg 5%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.38 µg 16%

礦物質

  • 鈣 40.9 mg 3%
  • 鐵 0.35 mg 2%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 105 mg 8%
  • 鉀 291 mg 6%
  • 鋅 0.46 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 9.8 µg 18%
  • 碘 32 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g877.4 g6.1 g3.4 g
50 g50 g443.7 g3 g1.7 g
150 g150 g13111 g9.1 g5.2 g
200 g200 g17415 g12 g6.9 g
250 g250 g21819 g15 g8.6 g

關於Fish and mashed potato, hk, ready meal的常見問題

Fish and mashed potato, hk, ready meal100 g含有多少熱量？

Fish and mashed potato, hk, ready meal100 g含有 87 kcal、7.4 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Fish and mashed potato, hk, ready meal50 g含有多少熱量？

Fish and mashed potato, hk, ready meal50 g含有 44 kcal、3.7 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Fish and mashed potato, hk, ready meal150 g含有多少熱量？

Fish and mashed potato, hk, ready meal150 g含有 131 kcal、11 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Fish and mashed potato, hk, ready meal200 g含有多少熱量？

Fish and mashed potato, hk, ready meal200 g含有 174 kcal、15 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Fish and mashed potato, hk, ready meal250 g含有多少熱量？

Fish and mashed potato, hk, ready meal250 g含有 218 kcal、19 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32822 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維