了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
生
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 101 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 2.5 mg 3%
- 維生素 D 14 µg 70%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.6 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 3.2 µg 1%
- 維生素 B12 8.6 µg 358%
礦物質
- 鈣 57.5 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 286 mg 23%
- 鉀 584 mg 12%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.41 mg 46%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 52.8 µg 96%
- 碘 26.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
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關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 160 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
沙丁魚50 g含有多少熱量？
沙丁魚50 g含有 80 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 240 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
沙丁魚200 g含有多少熱量？
沙丁魚200 g含有 320 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
沙丁魚250 g含有多少熱量？
沙丁魚250 g含有 400 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26065 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
