了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
油漬，罐頭，瀝乾
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.3 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 300 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.6 µg 38%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 10.7 µg 3%
- 維生素 B12 13.6 µg 567%
礦物質
- 鈣 333 mg 26%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 38.5 mg 9%
- 磷 306 mg 24%
- 鉀 368 mg 8%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 35 µg 64%
- 碘 80.1 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0.8 g | 34 g |
相似食物
關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 217 kcal、23 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
沙丁魚50 g含有多少熱量？
沙丁魚50 g含有 109 kcal、12 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 326 kcal、35 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
沙丁魚200 g含有多少熱量？
沙丁魚200 g含有 434 kcal、47 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
沙丁魚250 g含有多少熱量？
沙丁魚250 g含有 543 kcal、58 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
