了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
番茄汁浸製, 罐頭, 已瀝乾
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.8 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 280 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 12.5 µg 63%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 14.5 µg 4%
- 維生素 B12 9.9 µg 412%
礦物質
- 鈣 378 mg 29%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 32.5 mg 8%
- 磷 352 mg 28%
- 鉀 393 mg 8%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 37.7 µg 69%
- 碘 45.1 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4.6 g | 29 g |
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關於沙丁魚的常見問題
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沙丁魚100 g含有 194 kcal、20 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
