了解餐盤裡的營養
歐洲沙丁魚
熱量與營養成分
去骨魚柳，浸於橄欖油中，罐裝，瀝乾
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水1.2 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 282 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 7.4 µg 37%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 維生素 B12 13.6 µg 567%
礦物質
- 鈣 108 mg 8%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 262 mg 21%
- 鉀 357 mg 8%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 46 µg 84%
- 碘 40 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2.9 g | 29 g |
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關於歐洲沙丁魚的常見問題
歐洲沙丁魚100 g含有多少熱量？
歐洲沙丁魚100 g含有 202 kcal、23 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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歐洲沙丁魚150 g含有 303 kcal、35 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26231 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
