了解餐盤裡的營養
沙丁魚
熱量與營養成分
橄欖油漬，罐頭，瀝乾
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 291 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 10.3 µg 52%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 維生素 B12 20 µg 833%
礦物質
- 鈣 432 mg 33%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 457 mg 37%
- 鉀 412 mg 9%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 42.3 µg 77%
- 碘 21.2 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0.3 g | 36 g |
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關於沙丁魚的常見問題
沙丁魚100 g含有多少熱量？
沙丁魚100 g含有 224 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
沙丁魚50 g含有多少熱量？
沙丁魚50 g含有 112 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
沙丁魚150 g含有多少熱量？
沙丁魚150 g含有 336 kcal、35 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
沙丁魚200 g含有多少熱量？
沙丁魚200 g含有 448 kcal、47 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
沙丁魚250 g含有多少熱量？
沙丁魚250 g含有 560 kcal、58 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
