了解餐盤裡的營養
歐洲鰈
熱量與營養成分
生
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 K 0.15 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 9.5 µg 2%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
礦物質
- 鈣 127 mg 10%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 28.5 mg 7%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 硒 31.4 µg 57%
- 碘 191 µg 127%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 30 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 40 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
相似食物
關於歐洲鰈的常見問題
歐洲鰈100 g含有多少熱量？
歐洲鰈100 g含有 89 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
歐洲鰈50 g含有多少熱量？
歐洲鰈50 g含有 44 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
歐洲鰈150 g含有多少熱量？
歐洲鰈150 g含有 133 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
歐洲鰈200 g含有多少熱量？
歐洲鰈200 g含有 177 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
歐洲鰈250 g含有多少熱量？
歐洲鰈250 g含有 222 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26055 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
