了解餐盤裡的營養
比目魚
熱量與營養成分
生的
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 71.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0.18 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 5%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 44.5 µg 148%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 28.7 mg 2%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 20.5 mg 5%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 25.5 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
關於比目魚的常見問題
比目魚100 g含有多少熱量？
比目魚100 g含有 85 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
比目魚50 g含有多少熱量？
比目魚50 g含有 43 kcal、8.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
比目魚150 g含有多少熱量？
比目魚150 g含有 128 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
比目魚200 g含有多少熱量？
比目魚200 g含有 171 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
比目魚250 g含有多少熱量？
比目魚250 g含有 214 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 45 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
