了解餐盤裡的營養
歐洲鰈
熱量與營養成分
清蒸
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 30.4 µg 55%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 4.7 g |
關於歐洲鰈的常見問題
歐洲鰈100 g含有多少熱量？
歐洲鰈100 g含有 93 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
歐洲鰈50 g含有多少熱量？
歐洲鰈50 g含有 47 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
歐洲鰈150 g含有多少熱量？
歐洲鰈150 g含有 140 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
歐洲鰈200 g含有多少熱量？
歐洲鰈200 g含有 186 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
歐洲鰈250 g含有多少熱量？
歐洲鰈250 g含有 233 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
