了解餐盤裡的營養
歐洲鰈
熱量與營養成分
裹麵包粉, 油炸
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水15 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 鈉 237 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 21.2 mg 5%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 222 mg 5%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 22 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7.2 g | 7.6 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
關於歐洲鰈的常見問題
歐洲鰈100 g含有多少熱量？
歐洲鰈100 g含有 271 kcal、14 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
歐洲鰈50 g含有多少熱量？
歐洲鰈50 g含有 136 kcal、7.2 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
歐洲鰈150 g含有多少熱量？
歐洲鰈150 g含有 407 kcal、22 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
歐洲鰈200 g含有多少熱量？
歐洲鰈200 g含有 542 kcal、29 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
歐洲鰈250 g含有多少熱量？
歐洲鰈250 g含有 678 kcal、36 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
