了解餐盤裡的營養

Egg white sandwich

熱量與營養成分

166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水22 g
脂肪3.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 166 kcal —
  • 蛋白質 9.4 g 19%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 3.6 g 5%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 1.8 g 6%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 357 mg 16%
  • 膽固醇 2 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12 µg 1%
  • 維生素 C 0.9 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.57 mg 4%
  • 維生素 K 2.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 50 µg 13%
  • 維生素 B12 0.05 µg 2%
  • 膽鹼 9 mg 2%

礦物質

  • 鈣 89 mg 7%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 55 mg 4%
  • 鉀 130 mg 3%
  • 鋅 0.56 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 19.7 µg 36%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1669.4 g22 g3.6 g
1 份175 g29117 g39 g6.3 g
2 份350 g58133 g78 g13 g
½ 份87.5 g1458.2 g20 g3.2 g
3 份525 g87249 g117 g19 g
4 份700 g116266 g156 g25 g
50 g50 g834.7 g11 g1.8 g
150 g150 g24914 g34 g5.4 g
200 g200 g33219 g45 g7.2 g
250 g250 g41524 g56 g9.1 g

關於Egg white sandwich的常見問題

Egg white sandwich100 g含有多少熱量？

Egg white sandwich100 g含有 166 kcal、9.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Egg white sandwich1 份 (175 g)含有多少熱量？

Egg white sandwich1 份 (175 g)含有 291 kcal、17 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

Egg white sandwich2 份 (350 g)含有多少熱量？

Egg white sandwich2 份 (350 g)含有 581 kcal、33 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Egg white sandwich½ 份 (87.5 g)含有多少熱量？

Egg white sandwich½ 份 (87.5 g)含有 145 kcal、8.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Egg white sandwich3 份 (525 g)含有多少熱量？

Egg white sandwich3 份 (525 g)含有 872 kcal、49 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Egg white sandwich4 份 (700 g)含有多少熱量？

Egg white sandwich4 份 (700 g)含有 1162 kcal、66 g 蛋白質、156 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

Egg white sandwich50 g含有多少熱量？

Egg white sandwich50 g含有 83 kcal、4.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Egg white sandwich150 g含有多少熱量？

Egg white sandwich150 g含有 249 kcal、14 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 34002000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維