了解餐盤裡的營養
Egg sandwich on white bread
熱量與營養成分
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水25 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 353 mg 15%
- 膽固醇 185 mg 62%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 92 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.99 mg 7%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 82 µg 21%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 127 mg 23%
礦物質
- 鈣 132 mg 10%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 141 mg 11%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 7%
- 硒 26 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 11 g | 25 g | 9.1 g |
| 1 份 | 175 g | 399 | 18 g | 44 g | 16 g |
| 2 份 | 350 g | 798 | 37 g | 87 g | 32 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 200 | 9.2 g | 22 g | 7.9 g |
| 3 份 | 525 g | 1197 | 55 g | 131 g | 48 g |
| 4 份 | 700 g | 1596 | 73 g | 174 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.2 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 16 g | 37 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 21 g | 50 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 26 g | 62 g | 23 g |
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關於Egg sandwich on white bread的常見問題
Egg sandwich on white bread100 g含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread100 g含有 228 kcal、11 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
Egg sandwich on white bread1 份 (175 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread1 份 (175 g)含有 399 kcal、18 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Egg sandwich on white bread2 份 (350 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread2 份 (350 g)含有 798 kcal、37 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
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Egg sandwich on white bread3 份 (525 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread3 份 (525 g)含有 1197 kcal、55 g 蛋白質、131 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
Egg sandwich on white bread4 份 (700 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread4 份 (700 g)含有 1596 kcal、73 g 蛋白質、174 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
Egg sandwich on white bread50 g含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread50 g含有 114 kcal、5.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
Egg sandwich on white bread150 g含有多少熱量？
Egg sandwich on white bread150 g含有 342 kcal、16 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34001100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
