了解餐盤裡的營養
Egg white sandwich, with cheese
熱量與營養成分
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水20 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 458 mg 20%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52 µg 6%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 12%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 10.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 214 mg 16%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 20.1 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7.5 g |
| 1 份 | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 份 | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ 份 | 102.5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7.6 g |
| 3 份 | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 份 | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.6 g | 9.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
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關於Egg white sandwich, with cheese的常見問題
Egg white sandwich, with cheese100 g含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese100 g含有 196 kcal、11 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese1 份 (205 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese1 份 (205 g)含有 402 kcal、23 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese2 份 (410 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese2 份 (410 g)含有 804 kcal、46 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese½ 份 (102.5 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese½ 份 (102.5 g)含有 201 kcal、11 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese3 份 (615 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese3 份 (615 g)含有 1205 kcal、68 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese4 份 (820 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese4 份 (820 g)含有 1607 kcal、91 g 蛋白質、161 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese50 g含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese50 g含有 98 kcal、5.6 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
Egg white sandwich, with cheese150 g含有多少熱量？
Egg white sandwich, with cheese150 g含有 294 kcal、17 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34002010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
