了解餐盤裡的營養
Egg white sandwich, with meat
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水16 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 508 mg 22%
- 膽固醇 31 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 23 mg 4%
礦物質
- 鈣 178 mg 14%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.08 mg 8%
- 硒 19 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 16 g | 8.4 g |
| 1 份 | 255 g | 497 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 2 份 | 510 g | 995 | 66 g | 81 g | 43 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 3 份 | 765 g | 1492 | 98 g | 121 g | 65 g |
| 4 份 | 1020 g | 1989 | 131 g | 162 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.4 g | 7.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 19 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 32 g | 40 g | 21 g |
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關於Egg white sandwich, with meat的常見問題
Egg white sandwich, with meat100 g含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat100 g含有 195 kcal、13 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat1 份 (255 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat1 份 (255 g)含有 497 kcal、33 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat2 份 (510 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat2 份 (510 g)含有 995 kcal、66 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat½ 份 (127.5 g)含有 249 kcal、16 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat3 份 (765 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat3 份 (765 g)含有 1492 kcal、98 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat4 份 (1020 g)含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat4 份 (1020 g)含有 1989 kcal、131 g 蛋白質、162 g 碳水化合物和 86 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat50 g含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat50 g含有 98 kcal、6.4 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
Egg white sandwich, with meat150 g含有多少熱量？
Egg white sandwich, with meat150 g含有 293 kcal、19 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34002020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
