了解餐盤裡的營養

丹佛牛排

熱量與營養成分

去骨，僅含可分離瘦肉，修剪至0吋脂肪，select級，生

157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.2 g
脂肪8.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 157 kcal —
  • 蛋白質 20 g 39%
  • 碳水化合物 0.2 g 0%
  • 脂肪 8.5 g 11%
  • 飽和脂肪 3.4 g 17%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 77 mg 3%
  • 膽固醇 68 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
  • 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
  • 維生素 B6 0.43 mg 25%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 3.3 µg 138%
  • 膽鹼 72.8 mg 13%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 14%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 186 mg 15%
  • 鉀 329 mg 7%
  • 鋅 7.8 mg 71%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 21.5 µg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15720 g0.2 g8.5 g
1 份113 g17722 g0.2 g9.7 g
2 份226 g35545 g0.5 g19 g
½ 份56.5 g8911 g0.1 g4.8 g
3 份339 g53267 g0.7 g29 g
4 份452 g71089 g0.9 g39 g
50 g50 g799.9 g0.1 g4.3 g
150 g150 g23630 g0.3 g13 g
200 g200 g31439 g0.4 g17 g
250 g250 g39349 g0.5 g21 g

關於丹佛牛排的常見問題

丹佛牛排100 g含有多少熱量？

丹佛牛排100 g含有 157 kcal、20 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

丹佛牛排1 份 (113 g)含有多少熱量？

丹佛牛排1 份 (113 g)含有 177 kcal、22 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

丹佛牛排2 份 (226 g)含有多少熱量？

丹佛牛排2 份 (226 g)含有 355 kcal、45 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

丹佛牛排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

丹佛牛排½ 份 (56.5 g)含有 89 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

丹佛牛排3 份 (339 g)含有多少熱量？

丹佛牛排3 份 (339 g)含有 532 kcal、67 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

丹佛牛排4 份 (452 g)含有多少熱量？

丹佛牛排4 份 (452 g)含有 710 kcal、89 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

丹佛牛排50 g含有多少熱量？

丹佛牛排50 g含有 79 kcal、9.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

丹佛牛排150 g含有多少熱量？

丹佛牛排150 g含有 236 kcal、30 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168653 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維