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丹佛牛排
熱量與營養成分
去骨，僅瘦肉，修剪至 0 吋脂肪，所有級別，熟，烤
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.1 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3.7 µg 155%
- 膽鹼 91.3 mg 17%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 314 mg 7%
- 鋅 10.1 mg 91%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 30.2 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27 g | 0.1 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 187 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 374 | 45 g | 0.2 g | 22 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 3 份 | 255 g | 561 | 68 g | 0.4 g | 32 g |
| 4 份 | 340 g | 748 | 90 g | 0.5 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 40 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 53 g | 0.3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 66 g | 0.4 g | 32 g |
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關於丹佛牛排的常見問題
丹佛牛排100 g含有多少熱量？
丹佛牛排100 g含有 220 kcal、27 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
丹佛牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？
丹佛牛排1 份 (85 g)含有 187 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
丹佛牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？
丹佛牛排2 份 (170 g)含有 374 kcal、45 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
丹佛牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
丹佛牛排½ 份 (42.5 g)含有 94 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
丹佛牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？
丹佛牛排3 份 (255 g)含有 561 kcal、68 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
丹佛牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？
丹佛牛排4 份 (340 g)含有 748 kcal、90 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
丹佛牛排50 g含有多少熱量？
丹佛牛排50 g含有 110 kcal、13 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
丹佛牛排150 g含有多少熱量？
丹佛牛排150 g含有 330 kcal、40 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170605 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
