了解餐盤裡的營養

丹佛牛排

熱量與營養成分

去骨，僅含可分離瘦肉，修剪至0吋脂肪，select級，熟，烤

209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 209 kcal —
  • 蛋白質 27 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 15%
  • 飽和脂肪 4.7 g 24%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 74 mg 3%
  • 膽固醇 98 mg 33%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 4.3 µg 178%
  • 膽鹼 92.1 mg 17%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 3.4 mg 19%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 306 mg 7%
  • 鋅 10.4 mg 95%
  • 銅 0.1 mg 12%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 28 µg 51%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20927 g0 g12 g
1 份85 g17823 g0 g9.7 g
2 份170 g35545 g0 g20 g
½ 份42.5 g8911 g0 g4.9 g
3 份255 g53368 g0 g29 g
4 份340 g71190 g0 g39 g
50 g50 g10513 g0 g5.7 g
150 g150 g31440 g0 g17 g
200 g200 g41853 g0 g23 g
250 g250 g52366 g0 g29 g

關於丹佛牛排的常見問題

丹佛牛排100 g含有多少熱量？

丹佛牛排100 g含有 209 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

丹佛牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

丹佛牛排1 份 (85 g)含有 178 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

丹佛牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

丹佛牛排2 份 (170 g)含有 355 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

丹佛牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

丹佛牛排½ 份 (42.5 g)含有 89 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

丹佛牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

丹佛牛排3 份 (255 g)含有 533 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

丹佛牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

丹佛牛排4 份 (340 g)含有 711 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

丹佛牛排50 g含有多少熱量？

丹佛牛排50 g含有 105 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

丹佛牛排150 g含有多少熱量？

丹佛牛排150 g含有 314 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170203 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維