了解餐盤裡的營養

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked

熱量與營養成分

88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水13 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 88 kcal —
  • 蛋白質 4 g 8%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纖維 1 g 3%
  • 糖 4.8 g —
  • 鈉 233 mg 10%
  • 膽固醇 7 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 13.9 µg 2%
  • 維生素 C 0.76 mg 1%
  • 維生素 D 0.99 µg 5%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 0.67 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4.9 µg 1%
  • 維生素 B12 0.33 µg 14%

礦物質

  • 鈣 121 mg 9%
  • 鐵 0.43 mg 2%
  • 鎂 19.1 mg 5%
  • 磷 115 mg 9%
  • 鉀 182 mg 4%
  • 鋅 0.67 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.17 mg 8%
  • 硒 3.8 µg 7%
  • 碘 27.1 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g884 g13 g2 g
50 g50 g442 g6.3 g1 g
150 g150 g1326 g19 g3.1 g
200 g200 g1768 g25 g4.1 g
250 g250 g22010 g32 g5.1 g

關於Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked的常見問題

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked100 g含有多少熱量？

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked100 g含有 88 kcal、4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked50 g含有多少熱量？

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked50 g含有 44 kcal、2 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked150 g含有多少熱量？

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked150 g含有 132 kcal、6 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked200 g含有多少熱量？

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked200 g含有 176 kcal、8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked250 g含有多少熱量？

Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked250 g含有 220 kcal、10 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30158 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維