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扇贝
热量和营养成分
否理石、熟
110
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水3.2 g
脂肪1.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 110 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 183 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.99 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 8.4 µg 350%
矿物质
- 钙 17.1 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 62.8 mg 15%
- 磷 357 mg 29%
- 钾 348 mg 7%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 1.3 mg 55%
- 硒 61.4 µg 112%
- 碘 20 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 1.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 4.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40 g | 6.4 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 8.1 g | 4.4 g |
关于扇贝的问题
扇贝每100 g含多少热量？
扇贝每100 g含110 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物3.2 g、脂肪1.8 g。
扇贝每50 g含多少热量？
扇贝每50 g含55 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.9 g。
扇贝每150 g含多少热量？
扇贝每150 g含165 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物4.8 g、脂肪2.7 g。
扇贝每200 g含多少热量？
扇贝每200 g含220 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物6.4 g、脂肪3.5 g。
扇贝每250 g含多少热量？
扇贝每250 g含275 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物8.1 g、脂肪4.4 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 10004 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
