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南瓜
热量和营养成分
cucurbita moschata，去皮果肉，生
24
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.6 g
碳水4.6 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 24 kcal —
- 蛋白质 0.6 g 1%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 4.6 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
矿物质
- 钙 18.3 mg 1%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 6.3 mg 1%
- 磷 18.3 mg 1%
- 钾 235 mg 5%
- 碘 0.5 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.6 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 0.8 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 1.1 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 1.4 g | 12 g | 0.3 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20128 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
