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红kuri南瓜
热量和营养成分
果肉去皮，煮熟，平均
39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水6.9 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 39 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 3.5 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 443 µg 49%
- 维生素C 8.7 mg 10%
- 维生素K 3.2 µg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.19 mg 1%
- 镁 8.5 mg 2%
- 磷 27 mg 2%
- 钾 330 mg 7%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.06 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 2.7 g | 17 g | 0.8 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20357 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
