了解你餐盘中的食物
Octopus salad, Puerto Rican style
热量和营养成分
170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.7 g
碳水4.6 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 170 kcal —
- 蛋白质 9.7 g 19%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 2.1 g —
- 钠 129 mg 6%
- 胆固醇 29 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 38 µg 4%
- 维生素C 8.9 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.3 mg 22%
- 维生素K 6.1 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 9.7 µg 404%
- 胆碱 43.4 mg 8%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 107 mg 9%
- 钾 297 mg 6%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.29 mg 32%
- 硒 27.3 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.7 g | 4.6 g | 12 g |
| 1份 | 180 g | 306 | 17 g | 8.2 g | 22 g |
| 2份 | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½份 | 90 g | 153 | 8.7 g | 4.1 g | 11 g |
| 3份 | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4份 | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.8 g | 2.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6.8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
相似食物
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
关于Octopus salad, Puerto Rican style的问题
Octopus salad, Puerto Rican style每100 g含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每100 g含170 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物4.6 g、脂肪12 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每1份 (180 g)含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每1份 (180 g)含306 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物8.2 g、脂肪22 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每2份 (360 g)含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每2份 (360 g)含612 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物16 g、脂肪43 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每½份 (90 g)含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每½份 (90 g)含153 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物4.1 g、脂肪11 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每3份 (540 g)含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每3份 (540 g)含918 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物25 g、脂肪65 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每4份 (720 g)含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每4份 (720 g)含1224 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物33 g、脂肪86 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每50 g含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每50 g含85 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物2.3 g、脂肪6 g。
Octopus salad, Puerto Rican style每150 g含多少热量？
Octopus salad, Puerto Rican style每150 g含255 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物6.8 g、脂肪18 g。
来源：FNDDS (USDA) 27451060 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
